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蒸米饭时增加一个步骤 有助控血糖、血脂

对大部分人来说，一碗热腾腾的米饭，没有复杂的烹饪方式，却是餐桌上不可或缺的主食。这种最常见的主食，怎么吃更健康？01蒸米饭加一步骤血糖血脂受益专家建议，蒸米饭时加一物，能让米饭更有营养。· 糙米日常饮食中我们常吃的大多为深度加工后的精白大米，矿物质、B族维生素和膳食纤维流失不少。比起精白米，糙米颜色偏黄，正是因为这一层微黄的谷皮、胚芽，糙米就富含了多种维生素、矿物质和膳食纤维。蒸米饭时多加一小把糙

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中国工程院院士马远良因病逝世 享年87岁 新闻资讯

中国工程院院士马远良因病逝世 享年87岁

7月12日电 据西北工业大学微信公众号消息，马远良先生治丧委员会11日发布讣告称，中国共产党优秀党员，中国工程院院士，我国水声工程、信息科学和水中兵器领域杰出的科学家与教育家，航空声呐领域的开拓者和奠基人，西北工业大学航海学院教授、博士生导师马远良同志，因病医治无效，于2025年7月11日12时14分在西安逝世，享年87岁。讣告提到，马远良，1938年7月15日出生于四川省隆昌市，1961年毕业于

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首届中华民族共同体学学科建设研讨会在昆明召开 新闻资讯

首届中华民族共同体学学科建设研讨会在昆明召开

昆明7月12日电 (记者 韩帅南)12日，第一届中华民族共同体学学科建设研讨会在位于云南昆明的云南民族大学召开。来自全国67家高校、科研院所、博物馆等单位的百余位专家学者围绕中华民族共同体学的学科内核、理论体系建构、学科交叉路径、边疆治理等内容进行研讨交流。本次研讨会以“深化中华民族共同体学学科建设，服务国家民族工作战略需求”为主题，由主旨报告、圆桌座谈、分论坛研讨以及签约协议等环节组成。教育部民

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美国华裔青少年走进四川自贡 “上手”感受“千年盐都”文化底蕴 新闻资讯

美国华裔青少年走进四川自贡 “上手”感受“千年盐都”文化底蕴

自贡7月12日电 题：美国华裔青少年走进四川自贡 “上手”感受“千年盐都”文化底蕴记者 岳依桐对于跨越半个地球前来参加“第二期美国华裔青少年巴蜀文化品悟之旅”活动的200余名美国华裔青少年而言，12日在四川省自贡市的三场“沉浸式”手作体验，加深了他们对中华优秀传统文化的认知与理解。第一场体验在燊海井进行。有近200年历史的燊海井深1001.42米，采用中国传统的冲击式凿井法凿成。观摩完自贡井盐深钻

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300余件外销艺术品亮相沈阳再现清代海外贸易盛况 新闻资讯

300余件外销艺术品亮相沈阳再现清代海外贸易盛况

中新社沈阳7月12日电 (记者 韩宏)“源同流异——清代外销艺术品展”12日在沈阳博物馆开展，300余件珍贵文物亮相，讲述18世纪至20世纪清代海外贸易的故事。清代外销艺术品是东西方文明交流的见证，承载着“各美其美、美美与共”的文化智慧，本次展览意在为公众搭建一座跨越时空的桥梁，让人们感受文明互鉴的力量。清银錾刻人物故事图龙柄壶、清广彩开光波斯文人物花卉纹碗、清黑漆描金庭院人物首饰盒......本

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中国球员杨瀚森亮相NBA夏季联赛 首秀迎“开门红”

中新社北京7月12日电 当地时间11日，在美国拉斯维加斯进行的美职篮(NBA)夏季联赛中，中国球员杨瀚森所在的波特兰开拓者队以106:73大胜金州勇士队。杨瀚森首发登场，在个人NBA职业生涯首场夏季联赛中出战23分钟35秒，贡献10分4篮板5助攻1抢断3封盖的数据。作为在NBA休赛期举办的非正式赛事，夏季联赛旨在为球队提供考察新秀的平台。杨瀚森上月在NBA选秀大会中被开拓者队以首轮第16顺位选中。

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WTT美国大满贯赛：国乒混双夺冠 男双无缘决赛

中新社北京7月12日电 当地时间11日，世界乒乓球职业大联盟(WTT)美国大满贯赛决出首冠，中国组合林诗栋/蒯曼以3:0战胜韩国组合林钟勋/申裕斌，夺得混双冠军。中国男双组合王楚钦/梁靖崑以0:3不敌法国组合勒布伦兄弟，止步四强。至此，国乒男双全军覆没，无缘决赛。混双决赛，巴黎奥运会季军林钟勋/申裕斌开局一度领先，林诗栋/蒯曼奋起直追，以13:11先拔头筹。第二局双方战至14平，中国组合连得两分

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13国专家在海南交流橡胶树死皮康复技术 新闻资讯

13国专家在海南交流橡胶树死皮康复技术

海南昌江7月12日电 (记者 王晓斌)2025年国际橡胶研究与发展委员会(IRRDB)橡胶树死皮康复技术国际会议7月9至11日在海南昌江召开。来自中国、柬埔寨、法国、印度、马来西亚、菲律宾、泰国、越南等13个国家的专家代表与会，分享交流应对橡胶树死皮的研究进展。天然橡胶是关系国计民生的重要战略物资，也是热带地区胶农赖以生存的支柱产业。橡胶树死皮又叫割面干涸综合征，是指橡胶树在割胶过程中出现的局部或

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宁波舟山国际航运中心列全球第七 大港谋变再造新推力 新闻资讯

宁波舟山国际航运中心列全球第七 大港谋变再造新推力

杭州7月12日电(王逸飞 鲍梦妮)2025新华·波罗的海国际航运中心发展指数日前发布。宁波舟山国际航运中心排名提升一位列全球第七，创下新高。这也是其近五年的第四次进位。国际航运中心即以优质的港口设施、发达的物流体系、关键的地缘区位为基础条件，以航运服务为核心驱动，在全球范围内配置航运资源的重要港口城市。这其中，港口可谓其动力引擎。今年，为将宁波舟山港建设成“世界一流港口”，浙江围绕“服务最优、成本

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广东307个镇街遭遇暴雨、大暴雨、特大暴雨

广州7月12日电 (王坚 屈凤秋)11日白天到12日早晨，广东有307个镇街遭遇暴雨、大暴雨、特大暴雨，其中揭阳揭西和汕尾陆河出现了特大暴雨，揭阳揭西县坪上镇录得全省最大雨量达262.7毫米。据气象水文监测，11日8时到12日8时，全省平均雨量19.8毫米，超过25毫米镇街占全省总镇街数的35.2%，有6个镇街录得超过250毫米的特大暴雨，有72个镇街录得100毫米至250毫米的大暴雨，有229个

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