各位父老乡亲，大家好！今天咱们来聊聊一个和我们健康息息相关，但又常常被大家忽略的小东西――碘（diǎn，第三声）。
每年的5月15日，是全国防治碘缺乏病日，今年的宣传主题是：“持续科学补碘，推动健康发展”。听起来是不是有点“高大上”？别担心，今天我就用大白话，给大家好好说道说道这个“碘”的重要性。
碘是啥？为啥它这么重要？
简单来说，碘就像我们身体这座精密仪器里的一颗小小的螺丝钉，虽然个头不大，但作用可不小！它最主要的职责就是参与合成甲状腺激素。甲状腺激素是啥？它可是我们身体的“发动机”，掌管着生长发育、智力发展、新陈代谢等一系列重要工作。
想象一下，如果身体里的碘不够了，就像发动机缺了油，那可就要“罢工”啦！
缺碘会怎样？可不是小事！
碘缺乏的危害，可真不少，而且不同年龄段的人，表现还不一样。
孕妇和婴幼儿： 碘缺乏可能会影响胎儿和婴幼儿的脑发育，严重的可能导致克汀病，也就是我们俗称的“呆小症”。这可是一辈子的事儿，所以孕妈妈和哺乳期的妈妈们尤其要注意补碘。
儿童和青少年：缺碘可能会影响他们的智力和体格发育，让他们反应迟钝、个子矮小。谁不希望自己的孩子聪明伶俐、茁壮成长呢？
成人： 长期缺碘可能会导致甲状腺肿大，也就是我们俗称的“大脖子病”，脖子肿起来，影响美观不说，还可能压迫气管，影响呼吸。
看到这里，你是不是有点紧张了？
别慌！好在咱们国家一直非常重视碘缺乏病的防治工作，咱们吃的食盐里，就加了碘，这就是我们最方便、最经济的补碘方式。
“持续科学补碘”是啥意思？
看到食盐加碘，可能有人会问：“那我每天都在吃加碘盐，是不是就万事大吉了？”
这话对，但也不全对。“持续”的意思就是我们要坚持补碘，不能三天打鱼两天晒网。“科学”的意思就是我们要适量补碘，既不能缺，也不能过量。
为了推动健康发展，我们应该怎么做呢？
坚持食用加碘食盐：这是最简单有效的补碘方法。购买食盐时，要注意看包装上是否有碘盐标识。
适量食用富含碘的食物：海带、紫菜、海鱼等海产品都富含碘，可以适当多吃一些。
特殊人群要特别注意：孕妇、哺乳期妇女对碘的需求量更高，可以在医生的指导下，额外补充碘剂。
不信谣、不传谣：关于碘和甲状腺疾病的说法有很多，大家一定要相信科学，以官方宣传为准，不要轻信一些没有科学依据的传言。
记住这个顺口溜，补碘不迷路！
碘是宝，不可少，生长发育少不了 。
孕妇孩子要补好，成人缺了也烦恼。
加碘盐，要记牢，海带紫菜要吃饱。
科学补碘要持续，健康生活乐逍遥！
为了您和家人的健康，让我们一起行动起来，持续科学补碘，推动健康发展！(作者：甄晓朋 审稿：孟洪威)
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